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Universidad de Jaén

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Curso en Gestión Emocional y Adaptación al Cambio (2º Cuatrimestre-Tarde)

Presentación

Presentación

Comenzar la universidad es una experiencia emocionante, pero también puede traer consigo nuevos desafíos, como la gestión del tiempo, el aumento de la carga académica y la adaptación a un entorno diferente. Es completamente normal sentir estrés o ansiedad durante este periodo de cambio. Este curso te ofrecerá las herramientas y estrategias prácticas para cuidar tu bienestar mental y adaptarte de manera saludable a tu nueva vida universitaria, transformando los desafíos en oportunidades.
En el mismo trabajaras estos contenidos:
• Modelo del continuo dual de salud mental.
• Diferenciación entre ansiedad y estrés.
• Estrategias de gestión del estrés y la ansiedad.
• Crafting para la adaptación al cambio.
• Identificación y análisis de tareas diarias.
• Auto-conocimiento.
• Planificación del crafting.
• Recursos de apoyo psicológico y bienestar en la UJA.

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Ayudar a los estudiantes a gestionar el estrés y la ansiedad, y adaptarse de manera saludable a la nueva etapa universitaria.

Estudiantes matriculados en el primer curso de cualquier Grado de la Universidad de Jaén.

Estudiantes matriculados en el primer curso de cuaquier grado de la Universidad de Jaén.

Preinscripción y matrícula

Preinscripción: No es necesario realizar preinscripción.

Fecha de inicio de matrícula: 01 de enero de 2026 a las 00:00

Fecha de fin de matrícula: 03 de febrero de 2026 a las 23:59

Periodo de matrícula cerrado.

Información Matrícula:

  • ORDINARIA: 0,00 €
  • Plazos propuestos e importes: 1 plazo de 0,00 €.

Para realizar la matrícula se recomienda utilizar el navegador Chrome desde un ordenador. Si recibe un mensaje de error, envía un correo, incluyendo la captura de pantalla y dados personales (nombre y DNI), a continua@ujaen.es.

Importante: Seguro de accidentes: Todos los participantes deben estar cubiertos por un seguro de accidentes (EXCEPTO CURSOS ONLINE)

  • Seguro escolar. Obligatorio para todos los menores de 28 años, cobrándose en Estudios oficiales, una sola vez por curso académico.
  • Seguro accidentes UJA. Obligatorio para todos aquellos alumnos que no tengan abonado el seguro escolar en el curso académico activo, siendo ambos incompatibles, debiendo abonarse una sola vez por curso académico. Afecta a todos los alumnos de estudios oficiales y no oficiales (Grado, Máster, Tercer Ciclo, Enseñanzas Propias y Cursos Cortos)
  • Enlace de informe al alumnado: https://www.ujaen.es/estudios/acceso-y-matricula/matricula/seguros-para-el-alumnado-de-la-uja

El alumnado matriculado en esta actividad puede participar en la Convocatoria de Becas de Formación Permanente 1er. cuatrimestre del curso 2025/26. La Resolución se publicará en el Centro de Formación e Innovación Docente - Perfil de Estudiantes en Becas y Ayudas

Información académica

Aquí encontrarás los detalles fundamentales y todos los enlaces necesarios para conocer la organización de tu máster propio.

10 de febrero de 2026 en horario de tarde: 16:30 a 18:30h
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Metodología:
Empleo de recursos audiovisuales.
Uso de un enfoque experiencial basado en vivencias propias del estudiantado universitario.
Empleo del aprendizaje reflexivo con la combinación de aspectos teóricos, autoevaluación y aplicación
práctica.

Actividades:
Visionado de escenas seleccionadas que reflejen situaciones de cambio y adaptación.
Aplicación de instrumentos de evaluación e interpretación de resultados.
Análisis de vivencias del estudiantado para la ruptura del círculo “vicioso” de la ansiedad.
Elaboración de un plan de crafting.
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  • Evaluación continua
  • Trabajos

Fecha de Inicio: 10 de febrero de 2026

Fecha de Fin: 10 de febrero de 2026

Calendario Académico: 10-02-26 Horas 16.30-18.30h.

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