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Curso en Salud Mental Positiva Ejercicio y Nutrición: Estrategias para Alcanzar el Bienestar Pleno

Presentación

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Los años de formación universitaria se convierten en uno de los retos de vida más apasionantes para el alumnado y que, sin duda, marcarán su devenir como profesionales y como personas. El éxito de este periodo dependerá, entre otras cosas de la atención que el alumnado preste a su salud y bienestar. La salud mental positiva, los hábitos nutricionales y la realización de ejercicio físico son tres aspectos fundamentales que el alumnado debería conocer y saber gestionar de forma óptima para lograr el bienestar pleno. El alumnado debe conocer y saber aplicar estrategias que promuevan su salud mental positiva y le permitan hacer frente a los estresores y retos de su entorno. Deben ser conscientes, también, de los beneficios físicos y psicológicos de la realización de ejercicio y aprender estrategias para incrementar los niveles de actividad física y mejora de la condición física. Por último, una dieta equilibrada desde el punto de vista nutricional es esencial para la salud y el bienestar, por lo que el alumnado debe conocer las principales estrategias para mejorar sus hábitos nutricionales, modificando los principales puntos negativos que se puedan identificar y dotando de alternativas saludables para mejorar su patrón nutricional. Son diversos los modelos que recogen las interacciones entre estas facetas y se cuenta con suficiente evidencia empírica que respalda su contribución positiva a la salud y el bienestar.
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- Confrontar los conocimientos sobre bienestar y salud mental positiva con las definiciones científicas de estos términos, así como dotar de instrumentos que permitan conocer los niveles de salud mental positiva y aprender a aplicar técnicas como el “live crafting” para la mejora de la salud mental positiva.

- Entender los conceptos de actividad física, condición física, ejercicio, deporte y su relación entre ellos; y conocer y saber aplicar herramientas objetivas y subjetivas de evaluación de la actividad física y la condición física. Conocer también la evidencia científica disponible acerca de las estrategias para incrementar los niveles de actividad física y condición física.

- Conocer la importancia de un hábito nutricional saludable en la promoción de la salud global y en la prevención de enfermedades crónicas, asimilando los conceptos básicos de la nutrición (nutrición, alimentación, nutrientes…), así como dotar de instrumentos que permitan evaluar la calidad de sus hábitos

El curso está dirigido a estudiantes matriculados en cualquier titulación oficial de la Universidad de Jaén que muestren interés por adquirir conocimientos y habilidades relacionados con el bienestar personal, la salud mental positiva, la actividad física y los hábitos nutricionales saludables.

No se requieren conocimientos previos específicos en ninguna de estas áreas, por lo que el curso resulta accesible a alumnado de cualquier rama de conocimiento. Se valorará positivamente la motivación por el autocuidado y la mejora de la calidad de vida, así como la disposición para participar de forma activa en las sesiones y comprometerse con las actividades propuestas a lo largo del curso.

Podrá acceder al curso el alumnado matriculado en titulaciones oficiales de grado o posgrado en la Universidad de Jaén durante el curso académico en vigor.

En caso de que la demanda supere el número de plazas disponibles, se aplicará como criterio de prelación para la admisión el orden de inscripción.

Preinscripción y matrícula

Preinscripción: No es necesario realizar preinscripción.

Fecha de inicio de matrícula: 11 de enero de 2027 a las 00:00

Fecha de fin de matrícula: 12 de febrero de 2027 a las 23:59

Periodo de matrícula cerrado.

Información Matrícula:

  • ORDINARIA: 0,00 €
  • Plazos propuestos e importes: 1 plazo de 0,00 €.

Para realizar la matrícula se recomienda utilizar el navegador Chrome desde un ordenador. Si recibe un mensaje de error, envía un correo, incluyendo la captura de pantalla y dados personales (nombre y DNI), a continua@ujaen.es.

Importante: Seguro de accidentes: Todos los participantes deben estar cubiertos por un seguro de accidentes (EXCEPTO CURSOS ONLINE)

  • Seguro escolar. Obligatorio para todos los menores de 28 años, cobrándose en Estudios oficiales, una sola vez por curso académico.
  • Seguro accidentes UJA. Obligatorio para todos aquellos alumnos que no tengan abonado el seguro escolar en el curso académico activo, siendo ambos incompatibles, debiendo abonarse una sola vez por curso académico. Afecta a todos los alumnos de estudios oficiales y no oficiales (Grado, Máster, Tercer Ciclo, Enseñanzas Propias y Cursos Cortos)
  • Enlace de informe al alumnado: https://www.ujaen.es/estudios/acceso-y-matricula/matricula/seguros-para-el-alumnado-de-la-uja

El alumnado matriculado en esta actividad puede participar en la Convocatoria de Becas de Formación Permanente 1er. cuatrimestre del curso 2026/27. La Resolución se publicará en el Centro de Formación e Innovación Docente - Perfil de Estudiantes en Becas y Ayudas

Información académica

Aquí encontrarás los detalles fundamentales y todos los enlaces necesarios para conocer la organización de tu máster propio.

El curso se enmarca en la línea 11. Estilo de vida saludable y bienestar dentro del itinerario Personas
Contenidos:
Salud mental positiva. 4 horas docencia presencial (15 febrero, 16:00-20:00, aula por determinar) y 5 horas docencia virtual (actividad en plataforma PLATEA) Redes conceptuales en salud mental positiva. Evaluación de la salud mental positiva. Estrategias de intervención para la mejora de la salud mental positiva: live-crafting.
Nutrición. 4 horas docencia presencial (16 febrero, 16:00-20:00, aula por determinar) Redes conceptuales relacionadas con hábitos nutricionales. Evaluación de la nutrición. Estrategias de intervención para la mejora de hábitos nutricionales.
Ejercicio. 4 horas docencia presencial (17 febrero, 16:00-20:00, aula por determinar). Redes conceptuales relacionadas con actividad física. Evaluación de la actividad física. Estrategias de intervención para incrementar los niveles de actividad física y la condición física.
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  • Trabajos
  • Asistencia obligatoria a un mínimo del 80% de las sesiones presenciales

Fecha de Inicio: 15 de febrero de 2027

Fecha de Fin: 17 de febrero de 2027

Calendario Académico: 15/02/2027-17/02/2027

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Normativas Relevantes para tus Estudios

Normativa de Enseñanzas Propias de Formación Permanente de la Universidad de Jaén