Preinscripción: No es necesario realizar preinscripción.

Fecha de inicio de matrícula: 07 de septiembre de 2026 a las 00:00

Fecha de fin de matrícula: 26 de octubre de 2026 a las 23:59

Periodo de matrícula cerrado.

Información Matrícula:

• ORDINARIA: 0,00 €
• Plazos propuestos e importes: 1 plazo de 0,00 €.

Para realizar la matrícula se recomienda utilizar el navegador Chrome desde un ordenador. Si recibe un mensaje de error, envía un correo, incluyendo la captura de pantalla y dados personales (nombre y DNI), a continua@ujaen.es.

Importante: Seguro de accidentes: Todos los participantes deben estar cubiertos por un seguro de accidentes (EXCEPTO CURSOS ONLINE)

• Seguro escolar. Obligatorio para todos los menores de 28 años, cobrándose en Estudios oficiales, una sola vez por curso académico.
• Seguro accidentes UJA. Obligatorio para todos aquellos alumnos que no tengan abonado el seguro escolar en el curso académico activo, siendo ambos incompatibles, debiendo abonarse una sola vez por curso académico. Afecta a todos los alumnos de estudios oficiales y no oficiales (Grado, Máster, Tercer Ciclo, Enseñanzas Propias y Cursos Cortos)
• Enlace de informe al alumnado: https://www.ujaen.es/estudios/acceso-y-matricula/matricula/seguros-para-el-alumnado-de-la-uja

El alumnado matriculado en esta actividad puede participar en la Convocatoria de Becas de Formación Permanente 1er. cuatrimestre del curso 2026/27. La Resolución se publicará en el Centro de Formación e Innovación Docente - Perfil de Estudiantes en Becas y Ayudas

El curso se desarrollará en modalidad on-line asíncrona, del 2 al 13 de noviembre de 2026.

El alumnado de forma autónoma verá los vídeos con los contenidos y entregará las tareas (trabajos) correspondientes a cada bloque.

BLOQUE 1. ESTRÉS Y ANSIEDAD
Vídeo 1. ¿Qué es el estrés y cómo me afecta?
Vídeo 2. ¿Qué es la ansiedad y cómo se diferencia del estrés?

BLOQUE 2. MODELO DEL CONTINUO DUAL DE SALUD MENTAL
Vídeo 3. ¿Y mi salud mental?
Tarea 1. Mi autodiagnóstico emocional

BLOQUE 3. ESTRATEGIAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Vídeo 4. Estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad
Vídeo 5. ¿Cómo evitar las distorsiones del pensamiento?
Tarea 2. Rejilla de afrontamiento

BLOQUE 4. CRAFTING PARA LA ADAPTACIÓN AL CAMBIO
Vídeo 6. Qué es el crafting y por qué te ayuda a adaptarte
Vídeo 7. Cómo aplicar el crafting: del análisis de tareas al plan de acción
Tarea 3. Mi mapa de crafting

BLOQUE 5. RECURSOS DE LA UJA
Vídeo 8. Gabinete de Psicología de la UJA
Tarea 4. Reflexión final

Metodología:
Empleo de recursos audiovisuales.
Uso de un enfoque experiencial basado en vivencias propias del estudiantado universitario.
Empleo del aprendizaje reflexivo con la combinación de aspectos teóricos, autoevaluación y aplicación
práctica.

Actividades:
Visionado de escenas seleccionadas que reflejen situaciones de cambio y adaptación.
Aplicación de instrumentos de evaluación e interpretación de resultados.
Análisis de vivencias del estudiantado para la ruptura del círculo “vicioso” de la ansiedad.
Elaboración de un plan de crafting.

• Trabajos

Fecha de Inicio: 02 de noviembre de 2026

Fecha de Fin: 13 de noviembre de 2026

Calendario Académico: Del 02/11/2026 al 13/11/2026